Het einde van het middagslaapje
Het leven van een baby, peuter, kleuter bestaat uit een aaneenschakeling van fasen. Heeft uw peuter
last van huilbuien, eet uw dreumes ineens bijna niks meer, moet u er ’s nachts weer een paar keer
uit? ‘Dat is een fase’, is vaak het welgemeende advies van andere ouders of grootouders. Ook de
overgang van een middagslaapje naar géén middagslaapje is een fase. En best een uitdagende! Want
dit gaat vaak gepaard met een vermoeid en daardoor prikkelbaar kind. Onthoud op die momenten,
het is maar een fase! :-)
Middagslaapje overslaan?
De leeftijd waarop een kind geen middagslaapje meer nodig heeft varieert enorm. Het ene kind heeft
met twee jaar geen behoefte meer aan overdag slapen en sommige kinderen doen nog een dutje
overdag als ze bijna naar de basisschool gaan. Hoe weet u of uw kind geen behoefte meer heeft aan
het middagslaapje? U merkt het vaak aan twee dingen:
- Uw kind wil niet meer naar bed overdag. Het kost u veel moeite om hem of haar in bed te
krijgen. ‘Mama, ik ben niet moe’ of ‘Papa, ik ben weer wakker’, zegt uw kleintje na vijf
minuten in bed te hebben gelegen.
- ’s Avonds is uw kind niet moe op zijn normale bedtijd en kan moeilijk inslapen. Of uw kind
wordt te vroeg wakker.
Vooral het laatste punt is een reden om aan de slag te gaan met het afbouwen van het
middagslaapje. Het is voor u als ouder fijn om ’s avonds even een momentje voor uzelf te hebben en
elke ochtend tussen 5.30 en 6.00 wakker worden breekt u ook op.
Tips voor de overgangsfase
Hoe pakt u het aan? Want vaak willen kinderen niet meer slapen, maar zijn ze in de middag niet te
genieten omdat ze te moe zijn. Maak de overgang geleidelijk; pak een rustige dag waarop u voor het
eerst het middagslaapje overslaat. Laat uw kind de volgende dag wel weer even rusten. Wissel dit af
en maak de periodes zonder slaapje steeds groter. Uw kind moet een nieuw ritme ontwikkelen, ook
’s nachts. Soms houden ze nog even hun korte nachten aan en kunnen ze door een periode van grote
vermoeidheid gaan. Een ritje in de auto of een uurtje voor de tv in de middag is dan een welkom
rustmoment. Probeer wel een vaste bedtijd aan te houden. Lees ook onze tips voor een
goed slaapritueel.
